秋季養(yǎng)生保健對飲食有非常嚴格的要求，只有做好相關飲食才能最大限度的恢復健康，專家指出秋季養(yǎng)生保健要注意養(yǎng)胃，那么怎么養(yǎng)胃呢?接下來我們就來詳細了解一下。

秋季養(yǎng)生保健如何養(yǎng)胃：

1、保暖是首要

秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋涼”一定要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

2、飲食要合理

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。

3、靜養(yǎng)是關鍵

要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響了胃病的康復。

4、運動要適度

腸胃病人要結合自己的身體特征，進行適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

以上是對秋季養(yǎng)生保健做出的分析，專家指出進行秋季養(yǎng)生保健一定要做好相關注意事項，尤其是對胃的保護，最后建議大家一定要在進行秋季養(yǎng)生保健的時候做好胃的保養(yǎng)。