秋季是流行性感冒比較高發(fā)的季節(jié)，而青少年這是這類疾病的高發(fā)群體，所以為了孩子的健康成長，家長們要對青少年秋季保健小常識有所了解，這可以從日常的飲食、適量運動等方面抓起，下面就詳細的了解一下。

在此小編提醒各位家長們，為了孩子能夠更好的度過涼爽的秋季，主要應做好以下幾點青少年秋季保健常識：

1、保護皮膚：秋季空氣比較干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，青少年秋季保健常識應讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

2、合理飲食：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

3、堅持戶外活動：有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣轉涼時可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。

4、減少病源感染機會：秋季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

通過以上的內容大家是不是已經(jīng)了解了呢，青少年秋季保健常識能夠讓孩子處于一個健康的生活環(huán)境中，增強自身的抵抗能力，從而減少疾病的出現(xiàn)。