隨著男女平等思想的逐漸趨大化，職場(chǎng)中白領(lǐng)女性朋友所占的比例也越來(lái)越大，但是她們面臨的工作壓力也是相對(duì)較大的，這嚴(yán)重影響她們的生活質(zhì)量，身體狀況隨之而來(lái)也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，那么該如何化解這種工作壓力呢？

1、害怕的事提前做

對(duì)于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見(jiàn)面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。

2、假想

面對(duì)高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬(wàn)塊錢(qián)，你能忍受多久?”突然間，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)好多了。

3、發(fā)言之前安靜微笑2秒

害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。

4、給植物澆水

煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

5、上下班選綠化好的路走

道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

6、多喝橙汁

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低*應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能降低壓力。

7、性愛(ài)

性愛(ài)達(dá)到高潮時(shí)，*會(huì)釋放β—內(nèi)啡肽，它有鎮(zhèn)痛解壓、放松全身的作用。

8、出門(mén)旅游

如果感覺(jué)遭到老板訓(xùn)斥壓力過(guò)大，不妨來(lái)一次長(zhǎng)途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。

9、玩橡皮泥

用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來(lái)。

10、捏耳垂劃圓圈

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。

工作壓力大，一般都是自己給自己的，因此建議大家工作中盡量保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，不要害怕自己做不好，遇事盡量多和身邊的人交流，平時(shí)也可以適當(dāng)做些體育鍛煉，對(duì)于釋放壓力也是很有幫助的。