人到晚年，為家庭和自己拼搏了一輩子，也是時(shí)候享受下清福了，那這個(gè)時(shí)候老人們往往感到內(nèi)心空虛，子女大多要經(jīng)常上班，那自己一人要如何安度晚年呢。

一個(gè)“中心”是健康

健康的身體是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身體健康看做“1”，其他則是后面的“0”，身體垮了，其他都沒(méi)了意義。因此建議老年人睡眠起居要有規(guī)律;每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次為宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，種類多樣化，并且控制油、鹽攝入。

從健康管理上來(lái)看，老年人尤其是慢性病患者，應(yīng)隨身攜帶醫(yī)保卡、自制急救卡(寫(xiě)明姓名、住址、聯(lián)系人電話、血型、主要疾病和用藥)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)脈搏、體溫、血壓等;每半年體檢一次為宜。另外，情緒健康不可忽視。

兩“點(diǎn)”做到一身輕

糊涂一點(diǎn)。很多老人愛(ài)把 “我走的路比你過(guò)的橋還多”

掛在嘴邊，老人們是有生活智慧，希望孩子多聽(tīng)。但年輕人也有自己的主見(jiàn)，想法跟老一輩有很大分歧。意見(jiàn)一旦被擋回，老人心理會(huì)有很大的落差。一方面建議老人調(diào)整好心態(tài)，對(duì)兒女的生活“難得糊涂”。另一方面，子女要多忍讓多尊重，遇事主動(dòng)征求父母意見(jiàn)，耐心傾聽(tīng)。

瀟灑一點(diǎn)。許多老人一輩子忙工作、忙兒女，年輕時(shí)的興趣愛(ài)好都放棄了，是時(shí)候關(guān)心一下自己了。美國(guó)耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豐富多彩的退休生活可以幫老人增壽7.5年。養(yǎng)花、遛狗、下棋、釣魚(yú)都能讓生活更有滋味。也可帶上老伴，出去看看，暢游山水，不僅能開(kāi)闊眼界，心態(tài)也會(huì)更年輕。