當現(xiàn)代社會競爭越來越大的時候，來自生活和工作的壓力也就越來越大，健康也因此而受到了很大的影響，特別是相對較注重養(yǎng)生的女性，總是想盡方法搜索相關的女性養(yǎng)生保健知識，希望身體可以恢復健康的狀態(tài)。但是其中除了一些正確的知識之外，往往也有部分錯誤的知識容易誤導人，那么女性經(jīng)常會在哪些誤區(qū)上犯錯呢?

1、定期洗腸、斷食排毒，更健康?

部分的女性為了保持身材苗條，肌膚有光澤等，定期會進行洗腸，排出腸道里的宿便，或者堅持斷食的做法，一個星期里堅持一天的時間只食用水果或者蜂蜜水，排出身體的毒素。這樣的做法是不是真的可以讓身體更加的健康呢? 其實中醫(yī)里除了正常的排大便之外，還有小便和身體出汗排毒的做法。排毒并不一定只能通過排大便的做法。洗腸容易導致腸管變粗，長時間的反復刺激會還讓腸管麻痹，最終就會引發(fā)一些人為的疾病。 斷食排毒法也并不適合用于所有的人，部分脾胃虛寒的人，如果只吃水果等涼性的東西的話，胃里就會發(fā)生脹氣。如果又經(jīng)常性超負荷的工作，不吃飯會就會導致身體出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖的癥狀。

2、飯后立刻刷牙，牙齒更健康?

我們都知道飯后要刷牙，但是飯后什么時間刷牙才正確呢?部分的人認為飯后立刻刷牙就可以將食物殘留全部沖走，更利于牙齒的健康。但是事實上，這樣的做法卻是錯誤的。因為在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，當我們吃完飯的時候，尤其是吃了酸性的食物的時候，會導致琺瑯質(zhì)變松軟。當我們刷牙的時候就容易導致琺瑯質(zhì)的損害，時間一長琺瑯質(zhì)就會越來越少，更容易患上牙齒本質(zhì)過敏癥。 繼而就會出現(xiàn)吃東西的時候牙齒感覺到酸、痛的癥狀。進食之后正確的做法是先用清水漱口借口，等1~2個小時之后再刷牙才是正確的做法。

3、堅持穿著塑身內(nèi)衣就可以減肥?

不少的廣告上都宣稱只要堅持穿上塑身的內(nèi)衣，就可以輕松的讓身上的脂肪移動，讓身材更加的完美。長期的穿著塑身內(nèi)衣真的有這么明顯的效果嗎?有可能，但是塑身內(nèi)衣對女性的身體健康產(chǎn)生的影響遠遠大于它所帶來的好處。 塑身內(nèi)衣緊緊的包在身上才能讓身型維持在一定的狀態(tài)上，影響到正常的血液循環(huán)和汗液的排泄。局部的潮濕還會導致外陰細菌繁殖。女性的腹部里有很多重要的臟器，子宮。卵巢的呢過，長時間穿著塑身內(nèi)衣會導致肌肉緊繃，生理功能受到影響。另外對胸部的緊束還有可能誘發(fā)乳腺增生或者囊腫等疾病的問題。

4、睡眠不足和肥胖沒有關系?

減肥是不是只要控制飲食和注意鍛煉就可以了呢?大部分的人都認為做好這兩項就可以成功減肥，但是其實還忽略了一個很重要的問題，就是睡眠時間。睡眠不足會導致胃口失調(diào)，每個人都有其所需要的正常的睡眠時間，一旦睡眠時間少于這個時間的話，就會導致體內(nèi)的荷爾蒙失調(diào)。在針對睡眠不足的人的血液的分析化驗中發(fā)現(xiàn)，這些人血液中控制人食欲的瘦素含量減少，所以當我們進食到一定的程度之后，瘦素就會告訴我們已經(jīng)吃飽了，同時血液中的血漿饑餓激素含量就會增多。血漿饑餓激素的作用是當我們身體熱量供應不足的時候就會發(fā)出饑餓的信息，提示我們要進食。

健康來自生活的點點滴滴，了解這些健康誤區(qū)，健健康康做女人。

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