一年四季在于春，從養(yǎng)生角度來(lái)講，春天也是一個(gè)推陳出新的新開始，大自然的休養(yǎng)生息也要遵循一定的原則，那么春季該如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生有哪些原則呢?今天我們一起來(lái)看看春季養(yǎng)生講究的“五味原則”。

1、甜味補(bǔ)脾

肝屬木，脾屬土，土木相克，春天肝旺會(huì)傷及脾胃，影響脾胃的消化功能�；�解的方法是多吃些甜味的飲食，補(bǔ)充人的脾胃之氣�？梢远喑砸恍┐髼�、山藥、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等。

2、吃酸養(yǎng)肝

按照中醫(yī)五行的觀點(diǎn)，肝屬木，與春相應(yīng)，肝氣在春天最旺。如果春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易傷肝氣，因此春天要重在養(yǎng)肝。可以適量吃一些酸性食物比如檸檬、菠蘿等。

3、溫補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣

陽(yáng)，是指*陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣對(duì)*起著保衛(wèi)作用，可以使*免受外界的侵襲。養(yǎng)陽(yáng)的食物如桂圓、姜等，每天吃一點(diǎn)就可以。

4、味淡滋陰

多食蔬菜是春天的養(yǎng)生要訣。春天的韭菜是最鮮嫩的，菠菜能養(yǎng)血滋陰也非常受歡迎。

5、野味解毒

春天是野菜的當(dāng)令季節(jié)，多吃一點(diǎn)野菜，能起到很好的保健作用。馬齒莧含有核黃素、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)素，還能清熱解毒、涼血止血，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的作用。

春季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健?春季飲食上要注意些什么?以上就是我們?yōu)閺V大朋友們介紹的春季養(yǎng)生講究的“五味原則”，按照這個(gè)原則合理搭配一日三餐，相信您一定能夠在春季為身體健康打下一個(gè)好的基礎(chǔ)!