我們的身體總是出現(xiàn)各種各樣的小問(wèn)題，例如鼻子出油發(fā)紅、口舌生瘡等等。如何解決這些難題呢?其實(shí)食療法是非�？茖W(xué)有效的。今天小編就告訴大家如何通過(guò)美食來(lái)吃掉你的這些身體小煩惱。

問(wèn)題一：口角發(fā)紅長(zhǎng)期干裂

診斷：因營(yíng)養(yǎng)不足而患口角炎，若不注意就會(huì)引發(fā)口瘡和淋巴結(jié)炎�？诮茄椎某梢蚨嗍侨狈﹁F質(zhì)和維生素B2(核黃素)及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會(huì)引起貧血，影響*的生長(zhǎng)發(fā)育。

調(diào)節(jié)辦法：多吃菠菜等綠葉型蔬菜以及豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、豆類等，也可服用維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸。

問(wèn)題二：鼻子發(fā)紅油膩常脫皮

診斷：體內(nèi)缺鋅。缺鋅不但會(huì)出現(xiàn)鼻子發(fā)紅油膩等現(xiàn)象，還會(huì)引致食欲不振和新陳代謝障礙。

調(diào)節(jié)辦法：大部分食品中含有鋅，只要不偏食，缺鋅現(xiàn)象就可以得到糾正，也可服用含有鋅的多種維生素營(yíng)養(yǎng)丸。

問(wèn)題三：嘴唇脫皮，唇線模糊

診斷：如果嘴唇經(jīng)常開(kāi)裂，很可能是體內(nèi)缺乏維生素B2及維生素C。

調(diào)節(jié)辦法：多吃青菜，柑橘，西紅柿，馬鈴薯。口服維生素B2和維生素C片。

問(wèn)題四：舌頭過(guò)于平滑，味蕾變得凸起，發(fā)紅。

診斷：缺乏葉酸和鐵質(zhì)。缺乏這類物質(zhì)將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂等疾病，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良。

調(diào)節(jié)辦法：多吃動(dòng)物肝臟，并服用含葉酸成分的B族維生素營(yíng)養(yǎng)丸。

問(wèn)題五：頭發(fā)色澤變淺變淡

診斷：脫發(fā)、拔除頭發(fā)時(shí)沒(méi)有疼痛感，發(fā)絲易纏卷，缺乏維生素C和鐵質(zhì)。而頭發(fā)色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號(hào)。缺乏維生素B12的人，體內(nèi)紅血球的生產(chǎn)和神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響。

調(diào)節(jié)辦法：多吃乳類食品，動(dòng)物肝臟，魚(yú)類和豆類。

問(wèn)題六：指甲有白點(diǎn)易斷裂

診斷：指甲上有白點(diǎn)，表示缺鋅，指甲容易斷裂，說(shuō)明缺鐵。而缺鋅、缺鐵往往同時(shí)出現(xiàn)。

調(diào)節(jié)辦法：多吃菠菜、動(dòng)物肝臟和豬、牛、羊肉，服用葡萄糖酸鋅。

問(wèn)題七：面部肌膚晦暗無(wú)光

診斷：作息時(shí)間無(wú)規(guī)律，常吃快餐、速食面等造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，面部肌膚顯得晦暗無(wú)光。

調(diào)節(jié)辦法：營(yíng)養(yǎng)均衡是健康美麗的內(nèi)在資源，也是承受工作重壓的能源。高強(qiáng)度的工作，最直接體現(xiàn)在它的耗神上，作息無(wú)規(guī)律，會(huì)消耗*大量的維生素和蛋白質(zhì)，故每天這方面的補(bǔ)充應(yīng)比常人多出20%以上，多補(bǔ)充對(duì)*無(wú)任何副作用的食品，除富含各種營(yíng)養(yǎng)成分(維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等)外，還應(yīng)含有OPC(抗氧化成分)等。

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