健腦養(yǎng)腦已經(jīng)是當今時下很流行的一種養(yǎng)生，尤其是針對于老年人和用腦過度的年輕人群。因為最近幾年由于環(huán)境和壓力的緣故，使得患有老年癡呆癥的老年人越孤獨。所以多吃一些健腦養(yǎng)生的食物，對于他們恢復老年癡呆是非常有幫助的�，F(xiàn)在小編就給大家介紹這些健腦養(yǎng)生的食物。

核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機體吸收后會明顯改善腦功能。

芝麻：可補腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

蓮子：可補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

松子：用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

魚：多吃魚對預防癡呆有好處。因為魚肉尤其是金槍魚中不飽和脂肪酸含量很高，此物質(zhì)對大腦細胞有好處。

現(xiàn)在大家知道健腦養(yǎng)生的食物有哪些了吧?其實生活中可以健腦的食物有很多，比如雞蛋，牛奶等，這都是可以幫我們健腦養(yǎng)生的好食物。另外，良好的飲食習慣也和健腦相關，所以在日常生活中，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣是很重要的。