經(jīng)�？诔粲锌赡苁歉螣嵘匣鸬谋憩F(xiàn)，也有可能是口腔細(xì)菌過多�？诔舫３Ｗ屓撕軐擂�，都不敢和別人靠的太近，生怕別人嫌棄自己口臭�？诔舻娜诵枰�特別關(guān)注自己的身體健康。很多人不知道怎么祛除口臭和異味。今天，我為大家介紹幾種關(guān)于如何祛除口臭的食物。

1.溫牛奶

吃大蒜后，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

這是因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與大蒜發(fā)生反應(yīng)，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時，最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，效果會更好。

2.茶葉

吃了大蒜、羊肉等食物后，我們一定要及時的用濃茶漱口或者將一小撮沒有泡過的茶葉分幾次放入口中，慢慢的咀嚼，等到自己的唾液軟化茶葉以后再慢慢咽下，這種方法能夠有效去除口臭的。

3.花生米

吃過大蒜等“重口味”食物后，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因為花生本身含有140多種天然芳香物質(zhì)。

也因為花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔細(xì)菌生長，甚至具有一定的抗癌作用。

4.香芹菜

香芹菜能夠有效去除口腔異味，這其中就包括了煙味。如果長時間咀嚼的話，效果會更加的好。當(dāng)然，如果你找不到香芹菜，還可以使用薄荷葉、桉葉、迷迭香葉、蒿葉也和豆蔻等，效果也是一樣的。

5.柚子

新鮮的柚子去皮食肉，細(xì)嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。

以上食物既能補充你身體的營養(yǎng)，又能幫助你祛除口臭。讓你在人群前大聲歡笑也不怕別人嫌棄了。堅持食用能讓你擁有一口清新淡香的健康牙齒。除此之外，口臭的人應(yīng)該注意一下自己的飲食，平衡膳食，這樣更有利于口腔健康。