餐飲對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，而對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的男人來(lái)說(shuō)，健康顯的更為重要了，而男人又通常大大咧咧的常見(jiàn)的保健養(yǎng)生很麻煩，那么今天我們就為告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)字養(yǎng)生法，幫助男性達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。

1個(gè)蘋果護(hù)心減肥

荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。

2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人愛(ài)暴飲暴食，愛(ài)吃味重的食品，愛(ài)喝酒，這些都會(huì)對(duì)胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱，每天吃2個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

2餐黑木耳防止結(jié)石

男人患腎結(jié)石是女人的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察，堅(jiān)持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結(jié)石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結(jié)石的作用。