三月不減肥，五月徒傷悲這句話時刻提醒著愛美的MM們時刻管好自己的嘴，為了夏天能穿上更多漂亮的衣服，為了能讓自己身上的贅肉越來越少，減肥大軍們是想盡了辦法，今天教大家一道美味，讓我們輕松減肥。

★果仁黑米沙拉

準備材料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，25克碎果仁，25克葡萄干

制作方法：

1、先把黑米洗干凈，煮熟，再把菜頭切好，青椒按自己喜好的形狀切好。

2、接著把所有的原料都混合到一起，最后淋上調(diào)料就可以吃了。

★核桃無花果沙拉

準備材料：半個菜頭，4個胡蘿卜，1只蔥頭，1只熟蘋果，酸奶或豆腐調(diào)料，125克新鮮無花果或無花果干，2只甜蘋果，125克核桃仁，一只橘子。

制作方法：

1、先把胡蘿卜，菜頭，熟蘋果切碎，洋蔥、甜蘋果切成片狀，無花果切成條狀待用。

2、再把橘子榨汁，取汁待用。

3、把菜頭、胡蘿卜、熟蘋果混到一起，再一起放進調(diào)料里，攪拌均勻。

4、最后把無花果條、甜蘋果撒在上面，把橘汁澆好，把核桃仁撒在沙拉表面，就完成啦!