天氣的回溫是不是讓你開始想臭美了，可是去年春天的衣服怎么穿不進(jìn)去了？看看自己的小肚子上在這個(gè)冬天存下來的那些多余的肉肉，是不是很懊惱沒有管好自己的嘴？沒關(guān)系，今天給大家介紹一個(gè)看似夸張但是挺有用的速成減肥法。

適合人群：稍超重，腸胃健康者

實(shí)行方案：

每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

第一天：

蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。

關(guān)鍵提示：

喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。