現(xiàn)在正是吃荔枝的最佳時(shí)節(jié)，但最近一則有關(guān)吃荔枝的信息倍受關(guān)注，那就是“吃荔枝能降血糖”，這是真的嗎？下面就來(lái)看吃荔枝能不能降血糖吧。

荔枝吃多了可誘發(fā)“荔枝病”

最近網(wǎng)上流傳很多關(guān)于“荔枝病”的說(shuō)法，主要指某些人進(jìn)食大量鮮荔枝后，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細(xì)數(shù)、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等癥狀。輕者口服糖水即可恢復(fù)正常，重者應(yīng)送醫(yī)院搶救。

“荔枝病”在開(kāi)始時(shí)，癥狀為飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗。如果不及時(shí)治療，則會(huì)出現(xiàn)神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。專家說(shuō)，這是因?yàn)槔笾θ獬缘锰�多，可能直接引起血糖下��，還會(huì)導(dǎo)致肝脂肪變性;另外，由于多吃了荔枝，正餐會(huì)相應(yīng)減少，這更加劇了低血糖的發(fā)生。

荔枝味甜反而會(huì)引發(fā)低血糖

荔枝甜度的確很高，其含糖量超過(guò)16%，大量進(jìn)食荔枝引發(fā)低血糖的原因，是因?yàn)槔笾λ�含有的糖分大部分為果糖�?果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個(gè)概念，胰島素是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素，但是胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，而不是果糖。

當(dāng)果糖攝入量少時(shí)，果糖能轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟�，使肝臟中糖原的儲(chǔ)存量增加。當(dāng)果糖攝入量大時(shí)，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會(huì)刺激胰島素大量分泌，進(jìn)食過(guò)量荔枝后，胰島素受到刺激后大量分泌導(dǎo)致機(jī)體血糖降低，同時(shí)，果糖沒(méi)來(lái)得及轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖，雙重作用下便會(huì)產(chǎn)生低血糖癥狀。

雖然荔枝大量食用會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，但是不等于這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法!出現(xiàn)“荔枝病”的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，而不是糖尿病患者，糖尿病患者的胰島素分泌功能本來(lái)就不好，多吃荔枝只會(huì)讓病情雪上加霜。 同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為荔枝屬于偏溫補(bǔ)的水果，對(duì)于陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用，以免傷陰，加重癥狀。對(duì)于咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

每天吃荔枝不能超過(guò)300克

專家介紹說(shuō)，成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。 民間也有“一顆荔枝三把火”之說(shuō)，中醫(yī)辨證屬于濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。此外，荔枝食用方法不當(dāng)可能會(huì)造成“中毒”，最好不要空腹食用。 鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”，所以荔枝雖美味，也不要貪吃。

小編提醒：不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點(diǎn)鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。