夏季紫外線強(qiáng)烈，出門抹了防曬霜也會(huì)因?yàn)榱骱够驎r(shí)間過長(zhǎng)而漸漸失效，輕則皮膚被曬黑，重則可能曬脫皮起泡，甚至引起皮膚疾病。我們就該在每天回家后做好皮膚的曬后修復(fù)工作。蔬菜水果減輕曬傷 你也可采用下列外敷與內(nèi)服法，讓皮膚恢復(fù)神采。營養(yǎng)師特別介紹了幾種簡(jiǎn)單的療法，對(duì)皮膚曬傷相當(dāng)有幫助。

黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，身體得用水沖洗干凈。

蘆薈蛋白

蘆薈的天然療效，可去瘀消炎。將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過程約15至30分鐘，之后用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長(zhǎng)。

西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤(rùn)效果。曝曬后，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤(rùn)美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。

番茄奇異果

除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，蔬果的水分能補(bǔ)充皮膚在曝曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。

核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c和e等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充*的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。紫外線與美顏和平共處。

水果純天然的營養(yǎng)成分也有驚人的曬后修護(hù)能力，可以榨汁喝下去從體內(nèi)調(diào)節(jié)，也可以做面膜讓營養(yǎng)素滲透進(jìn)皮膚，總之，曬后修護(hù)用水果，是純天然不添加任何化學(xué)物質(zhì)，自己在家就能做好護(hù)理了。

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