女人保養(yǎng)不僅僅靠護膚品，更重要的是情緒。好心情可以疏肝解郁;淚水能滋潤眼睛;傾訴能調(diào)節(jié)內(nèi)心苦悶;樂觀能帶給人力量……學(xué)會自我調(diào)節(jié)，從內(nèi)心開始，做個百分百的完美女人。

情緒是女人最好的保養(yǎng)品，哭泣、樂觀、傾訴、寬容……都能帶給你意想不到的養(yǎng)生功效。不要輕易地為外界的事物發(fā)飆、發(fā)癡、發(fā)怒，保持平和心，外加一點點的健身護理，你就是百分百的完美女人。

哭泣：廉價的美容水

哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效�？茖W(xué)家早已通過實驗證實了這一點。

他們認為：哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調(diào)查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之為“廉價而神奇的美容水”。

樂觀：良好的心理特征

樂觀能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫(yī)學(xué)家認為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于*各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細胞的興奮和血液循環(huán)。因此，應(yīng)該正確對待功名利祿，千方百計創(chuàng)造“樂”的心境，想方設(shè)法開辟“樂”的渠道。

傾訴：心靈的慰藉

傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。生活從來不把十全十美賜給人們，家家都有難唱的曲，人人都有難念的經(jīng)。內(nèi)心深處超負荷的重壓，久而久之要損害自己的身心健康，而及時向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴，可以排瘀化結(jié)，使受挫的心靈得到慰藉，使感情的傷口得到愈合。

因此，人們都應(yīng)學(xué)會傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰郁，重獲心理上的平衡和人生的支點。

遺忘：走出失意與痛苦

沉湎于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲，遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應(yīng)主動地忘記生活中曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對再次考驗，充分享受生活所賦予的各種樂趣。

寬容：溝通的法寶

寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，溝通感情的法寶。人生活在社會中，必然有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事間不和諧，均會使人陷入感情的沼澤，出現(xiàn)負性情緒，甚至形成仇恨。

在被別人曲解和傷害時，本能的反應(yīng)就是報復(fù)。然而，報復(fù)雖然發(fā)泄怒氣，減少心中的負荷而痛快一時，但會激化矛盾。

因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈為玉帛，從而減少對心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。

教你5個妙招甩開壞情緒

1、學(xué)點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習(xí)瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等，都會讓人放松下來。

2、好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠后就可能消失。

3、自我良性暗示，多想一想過去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢，你就可以告訴自己：我在單位的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!

4、通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。

5、建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。