跟喜歡的人擁抱可以讓人感覺(jué)到幸福，同時(shí)也能促進(jìn)身體健康。多項(xiàng)研究表示，擁抱、微笑、依偎等動(dòng)作不僅能夠幫助人們緩解緊張、壓抑、焦慮的情緒，還能夠輔助治療抑郁癥，從而讓*保持健康的狀態(tài)。擁抱的好處主要由以下幾個(gè)方面。

一、與伴侶擁抱能夠促進(jìn)愛(ài)情荷爾蒙的分泌，這種物質(zhì)能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨(dú)、憤怒的情緒，讓你感覺(jué)到舒適和安心。

二、一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的擁抱結(jié)果顯示，擁抱過(guò)后*內(nèi)的5-羥色胺水平有所增加，而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內(nèi)物質(zhì)，它可以讓你放松情緒，感受到快樂(lè)。

三、mindbodygreen網(wǎng)站中提到，擁抱有助于增強(qiáng)*免疫力。因?yàn)閾肀Р粌H在情緒影響著*的反應(yīng)，它還能夠?qū)?的胸骨施以溫和的壓力，這種刺激可以激發(fā)*胸腺功能，從而產(chǎn)生更多的白細(xì)胞來(lái)調(diào)節(jié)*機(jī)能，增強(qiáng)*免疫力，讓人們遠(yuǎn)離病痛的困擾。

四、擁抱能夠促進(jìn)*軟組織內(nèi)血液循環(huán)，讓你的肌肉放松，身體處于一種恢復(fù)狀態(tài)，減輕疲勞帶來(lái)的痛苦。

五、擁抱是一種傳達(dá)坦誠(chéng)情感的肢體動(dòng)作，能夠增加自己對(duì)伴侶產(chǎn)生的安全感，從而讓增進(jìn)彼此之間的信任感，讓人們學(xué)會(huì)互相依靠。并且，擁抱能夠提升人們的自信心，有助于培養(yǎng)人們愛(ài)自己的能力。

六、擁抱類(lèi)似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時(shí)停止思考感受，專注享受這一刻的美好。所以，擁抱的時(shí)候注意傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，配合著呼吸和來(lái)調(diào)整自身情緒，這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環(huán)模式，讓你忘記煩惱。

美國(guó)心理學(xué)家弗吉尼亞·薩提亞(Virginia Satir)表示，每天4個(gè)擁抱是生存的根本，每天8個(gè)擁抱讓我們經(jīng)歷充沛，每天12個(gè)擁抱幫助我們健康成長(zhǎng)。

既然擁抱的好處這么多，我們?yōu)槭裁床欢喽鄵肀�我們的親人，愛(ài)人和朋友呢?讓我們盡情擁抱他們，感受愛(ài)，感受健康的幸福把。