“秋波，就是秋天的菠菜。”相信很多人對(duì)于小品【昨天、今天、明天】中宋丹丹的這句話記憶猶新。菠菜是秋季的一種蔬菜，深秋到來，天氣容易干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。要適當(dāng)防止“涼燥”，多吃性溫的食物有助防涼燥。菠菜就是最佳選擇了。

主料：菠菜

調(diào)料：醋、姜、生抽、麻油、花生醬、白糖

姜汁菠菜的做法：

1、菠菜洗凈后，放入開水鍋里氽燙，然后撈出晾干水分;

2、生姜切成末備用;

3、花生醬先用水慢慢的稀釋，再加入其他調(diào)料調(diào)成味汁。最后將所有的材料和調(diào)料拌勻即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：

秋燥，人人皆知，其實(shí)它也分“溫燥”和“涼燥”。初秋季節(jié)天氣還較炎熱，以“溫燥”為主，而進(jìn)入中、深秋季則要防“涼燥”，故名思義，要吃一些溫潤(rùn)的食物(溫，不是熱)，太寒涼的比如梨則是初秋季節(jié)吃為宜，現(xiàn)在要少吃，還可以適當(dāng)吃些甘酸的食物，也就是酸甜的食物。

菠菜自古以來就是很適合秋季的潤(rùn)燥的蔬菜，而其紅色的根部又有補(bǔ)血功效，女人一定要多吃。食用時(shí)，需先用開水氽燙下以去除草酸。

按理說，秋季應(yīng)該少吃辣椒之類的辛辣之物。不過生姜按其性味來分，是溫性而不是熱性，而又保留了生姜皮，也中和了它的溫性。放不放生姜，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定吧。如果你是熱性體質(zhì)，就別放姜了。