豬肉是我們經(jīng)常吃的一種肉，它的肉比較細(xì)，吃起來比較有感覺，特別能夠解饞。而豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發(fā)，是女性最好的美容食材，下面一起來看看如何做涼拌鹵豬皮。

材料：豬皮、黃豆、青瓜、八角、桂皮、香葉、花椒、干辣椒、生姜、料酒、老抽、芝麻油、生抽、醋、辣椒油、生姜、蔥、食鹽適量。

做法：

1.黃豆放入水中浸泡3小時左右，大蒜和生姜切成末、蔥切花，青瓜洗凈切粗絲;

2.洗凈豬皮，煮開水，把豬皮放入水中煮3分鐘左右撈出放入涼水中去毛去肥肉，豬皮切塊;

3.把八角、桂皮、香葉、花椒、干辣椒、生姜、黃豆、豬皮塊放入高壓鍋，加入食鹽、料酒、老抽、水適量，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘關(guān)火，待豬皮與黃豆在鍋中浸泡兩小時左右撈出;

4.把蒜末、姜末、蔥花放入碗中，加入適量食鹽、芝麻油、醋、生抽、辣椒油拌勻后放十分鐘;

5.將煮好的豬皮切粗絲;

6.將豬皮、青瓜、黃豆放入碗中，倒入4中調(diào)好的醬汁攪拌均勻即可食用。

每日一菜做法提點：烹飪這可以根據(jù)個人喜好適當(dāng)增添配料調(diào)醬汁。

●美食營養(yǎng)價值分析：

豬皮的營養(yǎng)價值：豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料。以豬皮為原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉制品，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)都有重要的生理保健作用。豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，使細(xì)胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。

購買食材時可以挑選看起來比較肥厚的，即皮質(zhì)本身很肥厚的豬皮，因為有些豬皮是豬肚子部位的，這個部位的豬皮比較薄，膠原蛋白不夠多，所以盡量挑選豬背部的豬皮。