當(dāng)一個(gè)人覺(jué)醒到個(gè)人的幸福和健康與大家相連、健康和幸福是密不可分時(shí)，很自然的就會(huì)想到如何盡自己的能力去造福整體。這時(shí)最常問(wèn)的就是「如何開始?」「如何發(fā)揮自己的潛力去利益最多人? 」我們每一個(gè)人如果都開始問(wèn)「我如何能使自己和地球更健康?」自然會(huì)有很多答案。

衣

① 選購(gòu)天然棉、麻等材質(zhì)(有機(jī)的)，才可回收再生;依衣服面料標(biāo)識(shí)來(lái)購(gòu)衣及保養(yǎng)衣服，以延長(zhǎng)衣服的壽命。

② 衣物量合適就好，舊衣也可新穿。

③ 洗衣自然晾曬。

食

① 每周吃一天素或更多。提倡減少葷食，合理健康蔬食。

肉食加劇暖化。肉是碳排密集商品，肉品工業(yè)鏈制造的溫室氣體超過(guò)所有交通運(yùn)輸工具的總和。植物性飲食節(jié)省能源、大量的淡水和糧食產(chǎn)量的一半、減少雨林的破壞、土壤的沙漠化、水體的污染，除此之外，你的三餐如果以植物為主，你會(huì)省下醫(yī)藥費(fèi)用，也減少社會(huì)上的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然更造福了無(wú)數(shù)的動(dòng)物。

② 多選擇有利生態(tài)、營(yíng)養(yǎng)加倍的有機(jī)蔬果，支持有機(jī)農(nóng)業(yè)。目前有機(jī)自然農(nóng)耕生產(chǎn)出來(lái)的食物價(jià)錢較貴的原因主要是因?yàn)樾⌒娃r(nóng)場(chǎng)成本較高的關(guān)系。化肥的殘留導(dǎo)致疾病，如果因?yàn)椤甘″X」而不去買(有機(jī))organic的蔬果，那是會(huì)因小失大，后悔莫及的。有條件嘗試自己種菜。

③ 多選擇本地和當(dāng)季蔬果。

④ 在家烹煮、外食分量恰到好處，吃不完打包回家。

⑤ 用飯盒打飯。外出用餐自備筷、勺等便攜餐具

⑥ 隨身自備飲水杯，不用一次性紙杯。

⑦ 少喝瓶裝飲料，多喝白開水。

住

① 多用二手家具。無(wú)論買房子、租房子，多利用二手家俱，既可回收再 利用、節(jié)省資源，若能在辦公室、社區(qū)、網(wǎng)路舉辦定期二手舊貨交換的跳蚤市場(chǎng)，既環(huán)保，又可互助，增進(jìn)人際間的情誼。

② 室內(nèi)多養(yǎng)花種草，綠化人居環(huán)境。居家布置不必都要人造的材料 ，不妨多用生態(tài)性的自然材料。

③ 使用節(jié)水型潔具，循環(huán)用水。節(jié)約珍貴的水資源。中國(guó)是全球排名第十八位缺水國(guó)，每年因?yàn)樗�管漏水就漏掉�?shù)百億噸寶貴淡水。

④ 少用空調(diào)多開窗�？照{(diào)的溫度冬天調(diào)低一點(diǎn)，夏天調(diào)高一點(diǎn)。

⑤ 使用節(jié)能燈，隨手關(guān)燈、拔插頭。

燈泡換成經(jīng)過(guò)“國(guó)家節(jié)能產(chǎn)品認(rèn)證”的節(jié)能燈，用電能省近八成 。在相同光通量條件下，節(jié)能燈比白熾燈可節(jié)約電能 80%，用于購(gòu)買節(jié)能燈的費(fèi)用，在8～10個(gè)月的電費(fèi)節(jié)余中就可以收回。

⑥ 慎用、少用化學(xué)清潔洗滌劑。天然的產(chǎn)品對(duì)人和地球都更安全。

行

① 出門多走路或騎單車，每周少開兩天車，多坐地鐵和公交車。

② 電梯少乘幾層，樓梯多爬幾層。無(wú)論在辦公室、或家里，若您不趕時(shí)間，不妨試著安步當(dāng)車，試著不搭電梯，改走樓梯，既節(jié)省能源，又可運(yùn)動(dòng)健身。

③ 多在戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，享受陽(yáng)光、風(fēng)、小鳥的歡唱。少去健身房。我們離自然的美好越遠(yuǎn)，就越失去保護(hù)她的動(dòng)機(jī)與自覺(jué)，也即離苦難越近。

其他

① 電腦 電視 電熱水機(jī)隨手關(guān)。 家庭和辦公室內(nèi)的各種電器，請(qǐng)?jiān)诓皇褂脮r(shí)關(guān)掉電源——這一小小的舉動(dòng)既可以幫您節(jié)省電費(fèi)，又能保護(hù)環(huán)境。

② 珍惜森林，節(jié)約用紙雙面使用打印紙。中國(guó)每年流失廢紙600萬(wàn)噸，相當(dāng)于浪費(fèi)森林資源200萬(wàn)畝，節(jié)約紙張就是在保護(hù)森林。樹是地球的氧氣來(lái)源，是地球的皮膚也是肺，是我們整體健康的命根，然而我們每天所砍伐的樹林是不堪想象的。而制造紙的過(guò)程也需用很多有害的化學(xué)藥劑，這都會(huì)污染我們的水源，即使是再生紙也要用很多化學(xué)藥劑。

③ 購(gòu)物使用布袋子，盡量不用塑料袋。

④ 拒絕拿取或使用氣球。氣球是非常難分解的化學(xué)品，它造成地球上嚴(yán)重的污染，除此之外，當(dāng)氣球飄走，可能導(dǎo)致野生動(dòng)物(老鷹,鯨或海龜?shù)?誤食而死亡。

⑤ 垃圾分類不亂扔，回收利用好再生。 在垃圾中，約50%是生物性有機(jī)物，約30%40%具有可回收再利用價(jià)值。

⑥ 多開發(fā)使用太陽(yáng)能、風(fēng)能等綠色能源。

⑦ 善待動(dòng)物。牠們只是不會(huì)說(shuō)話，牠們是地球重要的珍貴的不可替代的居民，牠們的存在深刻造福著行星地球，增添人們的歡樂(lè)。的確有人能夠聽懂動(dòng)物的心聲。牠們被誤用為經(jīng)濟(jì)資源和食物來(lái)源，沒(méi)有得到應(yīng)有的尊重、愛(ài)護(hù)。很多人了解，動(dòng)物是人類的好伙伴，是幫助者和教導(dǎo)者。動(dòng)物愛(ài)人助人、常常救人，高度智慧的海豚甚至只是另一種形式的人類。與動(dòng)物和平相處，這是大地之母深深的期盼。

如果您飼養(yǎng)寵物,請(qǐng)拒絕購(gòu)買貓狗防蟲圈。(當(dāng)您丟棄貓狗防蟲圈,其殺蟲劑的成分,對(duì)地球的殺傷力很強(qiáng),并會(huì)對(duì)動(dòng)物的身體造成嚴(yán)重的傷害)。

拒絕購(gòu)買用動(dòng)物做實(shí)驗(yàn)的產(chǎn)品。(大量殘忍無(wú)謂的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)計(jì)劃,除浪費(fèi)納稅人的稅金,造成自然基因遺傳的問(wèn)題之外,亦對(duì)生態(tài)環(huán)境與重大衛(wèi)生問(wèn)題沒(méi)有太多的協(xié)助與改善。)

⑧ 多種樹。種很多樹。

為愛(ài)行動(dòng) 即刻開始

為了我們大家的兒女、孫兒女，我們要下定決心改變生活習(xí)慣，從衣食住行做起，如果你是農(nóng)耕者，下定決心改為有機(jī)自然農(nóng)耕，不再灑農(nóng)藥;如果你有院子不再灑除草劑，室內(nèi)也不再用殺蟲藥;如果您是餐廳老板，開始提供少鹽少油不放味精的健康素食。也許不能立刻全部改變，但至少開始了一部份的改變，讓我們每一個(gè)人利用自己的工作關(guān)心生活環(huán)境，盡我們的力量創(chuàng)造整體健康幸福。