大家在日常生活中，應(yīng)該注意一些常見(jiàn)的身心調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意一些養(yǎng)生的方案，而且，寒冷的冬季應(yīng)該注意科學(xué)進(jìn)行飲食，才能讓自己的皮膚變得更加紅潤(rùn)，以免影響到身體健康，給自己的生活帶來(lái)安全隱患，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方法，那么天寒天冷吃啥可以讓皮膚變得紅潤(rùn)?

天冷該吃點(diǎn)啥?

1.發(fā)汗食物

面對(duì)寒冷促進(jìn)*發(fā)熱、發(fā)汗是最好的御寒方法，吃火鍋驅(qū)寒也是這個(gè)道理。日常最適合食用生姜紅棗茶，用紅棗、生姜末、紅糖煮茶，經(jīng)期、受涼后、畏寒時(shí)等都可以喝。快速紅潤(rùn)臉色、驅(qū)寒、防病。但要注意晚上別喝，避免上火或口干不適。

2.豬肝湯

豬肝配以菠菜煮湯，有補(bǔ)鐵、補(bǔ)充葉酸與維生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、臉色蒼白、暗淡，與貧血密切相關(guān)。所以，抗寒、美容，還得注意補(bǔ)血。另外，冬季食用湯水，更溫暖身體。除了豬肝之外，紫米、桂圓、葡萄干等也有補(bǔ)血與紅潤(rùn)臉色的作用。

3.胡蘿卜粥

維生素A、B、C、E有助于提高*的抗寒能力，同時(shí)有護(hù)膚美容的功效。維生素A多存在于胡蘿卜、動(dòng)物肝臟中，維生素C存在于新鮮蔬果，可以保護(hù)血管、預(yù)防寒冷危害。維生素E存在于堅(jiān)果類食物，維生素B族在粗糧中居多，可以抗氧化、促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩。

4.羊肉

羊肉可以驅(qū)寒不僅僅在于其補(bǔ)腎功效，冬季補(bǔ)腎固然有助于提升陽(yáng)氣，溫暖身體，但同時(shí)，當(dāng)*熱量不足時(shí)也會(huì)畏寒怕冷。羊肉蛋白質(zhì)與脂肪含量豐富，可以滿足*熱量需求，起到抗寒、促進(jìn)血液循環(huán)作用。

如冬季的當(dāng)歸羊肉湯便是很好的驅(qū)寒藥膳，主治體虛畏寒、疲倦、血虛�！督饏T要略》中提及對(duì)女性臉色暗沉無(wú)光具有很好的療效。

5.桂花茶

桂花在中醫(yī)里有補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，腎陽(yáng)足，則不懼寒冷。同時(shí)，桂花還有驅(qū)寒、散瘀、止咳化痰、美白肌膚與振奮精神等作用。經(jīng)常喝，對(duì)寒冷引起的頭痛也有調(diào)理作用。但便秘上火的的人群最好不喝。

6.黃酒

喝酒驅(qū)寒?關(guān)鍵是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驅(qū)寒，還會(huì)加劇寒冷。黃酒，純谷物釀造，有促進(jìn)食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季飲用，可有效抵御寒冷刺激、預(yù)

防感冒與促進(jìn)新陳代謝，另外還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。但注意，隔水加熱后飲用效果更佳。

大家應(yīng)該注意這些合理的飲食方案，而且在日常生活當(dāng)中應(yīng)該全面的進(jìn)行護(hù)理身心健康，平時(shí)大家需要注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且要注意自我保健，有效進(jìn)行飲食，這樣才能避免對(duì)身體造成危害，天氣寒冷，一定要注意身體的進(jìn)補(bǔ)方式。