一到冬季，商場上各種各樣的保健品和藥材就非常的搶手。因為，我們民間素來有冬季進補的習慣。但是，很多人對于冬季進補的知識都非常的薄弱，陷入了進補的誤區(qū)，導致了身體不適。下面，讓我為大家介紹冬季進補人們需要注意的事項。

冬季保健近來成為關心健康的人們茶余飯后熱心討論的話題。商店里的保健品柜臺紅火了起來，飯店里的滋補菜式也大為流行，什么鍋仔羊肉、狗肉煲，似乎不補就對不起自己的身體。然而，保健不得法，結(jié)果卻可能適得其反。

冬天比較冷，對人的生理、臟腑器官會有一定影響，是心腦血管病、呼吸道疾病的高發(fā)期。因此，適當注意保健還是必要的。老人、小孩和體質(zhì)欠佳者首先要注意保暖，盡量不要受寒，同時也不能過分受熱，少到人多的場所。體質(zhì)特別弱的人還可適當服用一些維生素，打流感疫苗或者增強免疫力的唯爾本、胸腺肽等。同時，最好在午后出來曬曬太陽，以促進身體對維生素等的吸收。室外活動多或體力勞動者，則要勤洗澡和換衣服，使身體維持正常的循環(huán)。

說到補品問題，冬季人們的活動少，代謝也較其他季節(jié)緩慢，身體本來就容易聚集脂肪，因此非但不應該專門服用高蛋白類和高脂肪類的補品，反而應該盡量追求清淡的飲食，脂肪肝、血脂高、體重超重者等尤其應該如此。飲食中，只要不挑食，花樣多，粗茶淡飯即可。對于我們普通百姓而言，只要日常飲食有度，做到膳食平衡、戒煙限酒，始終保持平和的心態(tài)，再加上走路、跑步、做操等讓身體動起來的運動，健康就應該是水到渠成的事。

氣血虛弱者可以選擇溫補的食物進食，養(yǎng)血補氣，增強身體素質(zhì)。但是，冬季切勿盲目進補，應該注意膳食平衡，有時候粗茶淡飯也有很好的平衡營養(yǎng)的作用。同時，要注意鍛煉身體，增強身體抵抗力，能夠有效的預防冬季疾病。