你有賴床的習(xí)慣嗎?其實(shí)，在冷颼颼的冬季，賴床的人特別多，而想從暖呼呼的被窩里爬起來(lái)實(shí)在是一件件非常痛苦的事情!下面小編匯總了目前網(wǎng)友們“發(fā)明”的無(wú)痛起床法，一起看看有哪些小妙招能幫我們一起告別冬日起床困難戶吧!

招數(shù)一：鬧不停法

提前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了，哈哈，只好起床了。同時(shí)你可以把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來(lái)去按掉，順便就起來(lái)了。

招數(shù)二：神奇尿催法

有位技術(shù)達(dá)人，他通過(guò)精確測(cè)量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時(shí)間之間的關(guān)系。于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見(jiàn)他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

招數(shù)三：意念轉(zhuǎn)移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達(dá)人的起床理由：

1、起床也需要阿Q精神!牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊!就這么爬起來(lái)了。

2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏!

招數(shù)四：看到讓人愉快的事

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來(lái)后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書(shū)會(huì)送來(lái)，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會(huì)幫助你心情愉快，更樂(lè)于迅速清醒來(lái)迎接新的一天。

招數(shù)五：臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會(huì)影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào)，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動(dòng)的色彩會(huì)啟動(dòng)腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺(jué)身體很有力量�；蛘咴诖策叿乓慌柚参�(如果對(duì)植物過(guò)敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會(huì)感覺(jué)心情很好，并能維持一整天。

招數(shù)六：把音樂(lè)打開(kāi)

音樂(lè)可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈�？梢园鸭依锏氖找魴C(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開(kāi)，早晨聽(tīng)些音樂(lè)、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元?dú)�，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂(lè)，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

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