冬季保健養(yǎng)生方法對于大家來說是非常重要的，只有把握了冬季保健養(yǎng)生方法才會更好的恢復(fù)大家的健康，專家指出冬季保健養(yǎng)生有四宜，接下來我們就對冬季保健養(yǎng)生四宜做詳細(xì)的分析。

冬季保健養(yǎng)生四宜

一宜保暖。冬季“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

二宜健腳。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴�洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。

三宜防病。寒冷會誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)�瘍��、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇�；颊邞�(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)注意耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

四宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應(yīng)少于2000—3000ml。

以上是對冬季保健養(yǎng)生四宜做出的分析，專家指出在冬季保健養(yǎng)生過程中，一定要把握四宜，哪些該做，哪些不該做，這是保證大家安全的需要。