怎樣防治脊椎炎－防治預(yù)防脊椎炎方法專欄
　　脊椎炎防治措施：
　　1、避免肥胖。肥胖會給脊椎帶來過大的負(fù)荷,同時由于腹肌松弛而不能起到對脊柱的支撐作用,大腹便,會迫使脊柱發(fā)生變形.
　　2、學(xué)會放松。緊張可使血中激素增多，促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。
　　3、矯正坐姿。坐立時若身體向前彎曲，則會使腰背部的神經(jīng)和肌肉受到牽拉而引起疼痛。
　　所以，坐立時盡量使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。寫寫停停，向后伸腰，也是預(yù)防腰痛的好方法。
　　4、睡硬板床。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上，睡上一周。當(dāng)然，如有硬板床則更好。
　　5、選擇合適的運動。游泳是增強腰背肌力量的有效運動，對頸椎病、頸肩痛、腰膝關(guān)節(jié)痛都有很好的療效。
　　但是，跳水、打棒球、打高爾夫球或做體操卻有增加腰痛的危險。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動腰部和騎自行車，都能防止和減輕腰痛。
　　理療：激光針刀、四肢疾病治療儀、全身康復(fù)治療儀、智能型溫?zé)釥恳�床、極超短波治療儀、三維智能干涉波治療儀、全科治療儀、藥物離子導(dǎo)入儀、電腦骨創(chuàng)傷治療儀、遠(yuǎn)紅外線理療艙、經(jīng)皮給藥治療儀、微波治療儀、偏振遠(yuǎn)紅外光電腦疼痛治療儀、磁療儀、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平儀。
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