核心提示：養(yǎng)生其實(shí)是一種精致的生活方式，人人都懂一點(diǎn)，但其中的一些門道卻不是每個(gè)人都知道的。就拿補(bǔ)腎來說，雖然現(xiàn)在補(bǔ)腎的食療方法很多，人們也多少知道一些，但女人補(bǔ)腎和男人補(bǔ)腎是不同的，正所謂男女有別。那么，適合女人的補(bǔ)腎食物有哪些呢？本文告訴你。

我們都說陰陽陰陽，男人代表的是陽，女人代表的則是陰。所以啊，女人腎虛的話，補(bǔ)腎和滋陰往往是相伴而行的。而要提醒大家的是，目前市面上的保健品不能輕信，有一些說能滋陰補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)沒有多少功效，對身體也沒什么大用處。俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”確實(shí)，有些食物，比藥物還要來的有用。所以，這里我們?yōu)榇蠹艺�理了一些可以補(bǔ)腎滋陰的食物，希望對女性朋友們有所幫助。

1、鴨肉

鴨肉是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、桑葚

桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰�！侗静萁�(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

3、阿膠

阿膠既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

4、銀耳

銀耳是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

5、枸杞

枸杞有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！�兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

6、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

7、干貝

干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎�！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者�？诟缮嘣铩⒍囡�、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

8、牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

編后語：以上幾款食材都是滋陰補(bǔ)腎的好材料。這些食材不僅補(bǔ)腎，還有補(bǔ)血美容的功效。讓你越發(fā)美麗，越發(fā)健康。