每個(gè)女性都希望自己的皮膚永遠(yuǎn)白皙細(xì)嫩，青春永駐。于是，很多人不惜重金去購(gòu)買(mǎi)各種各樣的護(hù)膚品來(lái)保健皮膚，但是效果卻都不盡人意。女性要想保護(hù)自己的皮膚，首先要戒掉愛(ài)吃不利皮膚健康的食物。下面，讓我為大家介紹會(huì)傷害皮膚，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量下降的6種食物。

1、白砂糖

高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問(wèn)題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應(yīng)該改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

2、乳制品

乳制品單純從營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)是非常良好的食材，但是如果經(jīng)常過(guò)量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話(huà)，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，影響美膚的效果。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說(shuō)法指出，咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛，因此有美容專(zhuān)家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡。想美膚的話(huà)，最好不要喝任何飲料，白開(kāi)水就很好。

5、甲殼類(lèi)食物

海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過(guò)消化道排出體外，而是通過(guò)皮脂腺來(lái)排出，如果碘攝入過(guò)多，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。

6、巧克力

無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

甜食能夠讓人的心情變得愉悅輕松，口感還甜美可口，深受女性的青睞。然而，高糖的食物卻容易加速皮膚衰老，導(dǎo)致粉刺、暗瘡等諸多皮膚問(wèn)題。以上6種食物都不利于保健皮膚，建議愛(ài)美的女性應(yīng)該盡量少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜能夠讓皮膚更有彈性。