進(jìn)入夏季以來(lái)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖了，很多的朋友都覺(jué)得總是莫名的燥熱很不舒服。以“夏燥”往往比“冬燥”更厲害。此時(shí)，多服用一些養(yǎng)陰生津的藥粥，能起到很好的緩解作用，不妨一試。

沙參麥冬粥

療效：沙參可益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺生津、化痰止咳。除了用來(lái)煲湯外，煮粥的療效同樣不錯(cuò)，而且味道不錯(cuò)。

方法：沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調(diào)服，每日1劑。

芝麻粥

療效：芝麻具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者。

方法：芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內(nèi)同食。

梨子粥

療效：梨子是冬季的保健食品，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。

方法：用梨子兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。

麥門冬粥

療效：麥門冬有養(yǎng)陰生津的作用，對(duì)肺燥、干咳少痰等癥效果較好。

方法：用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。

豬肺蓮米粥

療效：豬肺可益肺生津、養(yǎng)陰止咳，不過(guò)清洗的時(shí)候有點(diǎn)麻煩。

方法：豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調(diào)料適量。將豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，調(diào)味服食，每日1劑。

生地石斛粥

療效：生地有可清熱涼血、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳的功效，

15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量。將二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時(shí)冰糖調(diào)服，每日1劑。