自古以來(lái)我們的祖先都認(rèn)為人和周圍的事物都是存在一定方位的聯(lián)系，這種聯(lián)系有時(shí)候會(huì)影響我們的身體健康，那么對(duì)于睡覺(jué)，我們的頭應(yīng)該朝哪兒，才能睡出健康呢?專家給我們做了回答。

專家表示，要懂得如何睡眠，應(yīng)該從中醫(yī)傳統(tǒng)理論中尋找適合自身的睡眠規(guī)律。

春夏秋冬各有規(guī)律。

春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋冬應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

頭北腳南定位準(zhǔn)確。

*隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過(guò)程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)*，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜。

睡覺(jué)姿勢(shì)張弛有度。

身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對(duì)*的作用力。由于*心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，雙手不要放在心臟附近。 “子午”睡眠事半功倍。

無(wú)論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，子(晚11時(shí)到第二天晨1時(shí))、午(白天11時(shí)到 13時(shí))兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，此時(shí)*需要適當(dāng)休息。