緩和痛經(jīng)的十二種簡(jiǎn)單方法
女人月經(jīng)期相對(duì)來(lái)說(shuō)身體免疫力低，很多人痛經(jīng)癥狀也很明顯，時(shí)常有人走路都覺(jué)得困難，但很多人卻選擇了藥物治療，其實(shí)不然，藥物對(duì)女性身體來(lái)說(shuō)總之是有害的，痛經(jīng)是屬于正常的生理反應(yīng)，在平時(shí)生活中要多加注意，經(jīng)期注意保暖，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的身體透氣，切記吃冷凍的東西。
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
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