天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。近日，一名25歲的河南籍大學(xué)生來醫(yī)院就診，他連續(xù)兩年考研都功虧一簣，心理壓力大。備考期間，他經(jīng)常復(fù)習(xí)到深夜，體質(zhì)明顯下降，今年過年至今，他感到眼睛腫脹難受，腰疼得厲害，胃口也不佳，以為是過度勞累所致，沒太在意，最近病情加重，才來應(yīng)診。經(jīng)診斷，他患上了慢性腎病。

腎臟病是一種常見慢性病，面部腫脹、腰膝酸疼、惡心、嘔吐、食欲不振、疲乏無力，都是腎臟病的早期癥狀。 當(dāng)前年輕人面臨著升學(xué)、就業(yè)等壓力，身體長期處于高負(fù)荷狀態(tài)，影響了他們尚未成熟的身體，而生活無規(guī)律，過度疲勞，會使免疫系統(tǒng)功能下降，擾亂內(nèi)分泌系 統(tǒng)，造成腎血流量不足，腎小動脈收縮，從而誘發(fā)腎臟病。

飲食應(yīng)注意增酸減苦補腎助肝

起居有度增加午睡

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。

對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)而生病。

注意保暖不貪涼

對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發(fā)汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。