嗓子不舒服，聲音嘶啞的時候千萬別急著咳，否則有可能導(dǎo)致聲帶損傷，來聽聽小編給您講講吧。

我們都有這樣的經(jīng)歷，說話過多或者著急之后，嗓子火燒火熱的感覺，過不了多久，說話聲音嘶啞，嗓門里好像堵著一股火，有的人便會使勁地清嗓子，其實這樣做只會加重病情。因為當(dāng)您做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。說話時應(yīng)保持輕松自然的姿勢說話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，盡量用腹部輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

在日常的工作中應(yīng)注意用嗓，避免濫用嗓音，避免大聲喊叫或者尖叫，不要用不正常或自覺不舒服的過低或過高的音調(diào)說話，應(yīng)以感覺舒適的音調(diào)說話。感冒時要避免長時間的發(fā)音。避免刺激性食物和煙酒，如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法：將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。

長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。如果真患上了急性咽喉炎，要及早醫(yī)治，不要麻痹大意，認(rèn)為這點小事兒自己能挺過去。為了工作一拖再拖，到時候轉(zhuǎn)化成慢性咽喉炎，聲帶長上息肉，治療起來就困難了。如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。