大家在日常生活中需要注意一些保健方法，而且，大家需要注意一些生活習(xí)慣，而且到了冬季的時(shí)候，大家會(huì)進(jìn)行洗澡，大家需要注意一些洗澡的方法，而且要注意一些生活事項(xiàng)，避免腦供血不足影響到身心健康，那么洗澡時(shí)要注意這五點(diǎn)，以免導(dǎo)致供血不足?

1、擠太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。經(jīng)常用很多沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

2、睡前沖個(gè)澡

水溫太高也會(huì)帶動(dòng)體溫的增長(zhǎng)，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。建議在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，可以促進(jìn)大腦興奮，一天下來(lái)精神滿滿，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

4、飽餐后洗澡

吃飽飯后不宜洗澡。剛吃完飯以后，大量血液聚集在胃部，這個(gè)時(shí)候洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。

5、洗澡的時(shí)候搓得太用力

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜可以保護(hù)身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。建議增加洗澡的次數(shù)，而不是“攢著洗，用力搓”，可以用海綿來(lái)輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

希望大家注意秋冬季節(jié)的天氣變化，而且在日常生活當(dāng)中一定要注意洗澡的禁忌事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意一些腦血管疾病的人群全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免導(dǎo)致*健康受到危害，更應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng)，希望大家注意這些保健方法。