因為我們每個人的生活習(xí)慣不同，所以會養(yǎng)成不同的養(yǎng)生習(xí)慣。從養(yǎng)生保健的角度分析，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，對你身體健康是有好處的。所以，如果你想擁有健康體魄，就要先打著良好衛(wèi)生習(xí)慣。下文介紹了一些健康的生活習(xí)慣，你可以根據(jù)自己的需要來培養(yǎng)。

衛(wèi)生習(xí)慣

這些衛(wèi)生習(xí)慣對健康有益

首先，我們要留意飲食衛(wèi)生。民以食為天，食是生活中不可缺少的一部分。但也有“病從口入”這一說法。所以我們在吃東西時一定要留意衛(wèi)生。有些習(xí)慣是我們的傳統(tǒng)，比如聚餐時相互夾菜，感冒時依舊走親訪友等，看似親密了，卻是不好的習(xí)慣。

其次，留意個人衛(wèi)生習(xí)慣。要保持個人清潔衛(wèi)生，衣服要勤洗，被子要常曬，要勤洗澡，勤剪指甲，飯前要洗手，飯后要漱口等等。這些講究衛(wèi)生的行為習(xí)慣能使人們有效地抵御病毒侵害。同時要適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

再次，留意公共場所的衛(wèi)生。衛(wèi)生與健康是緊密相連的。公共場所的衛(wèi)生更為重要，在公共場所不講衛(wèi)生，不但影響自己的健康，而且還會影響到別人的健康。例如，隨地吐痰就會使病毒、細(xì)菌傳播到空氣中，從而危及別人的身體健康。還有在公共場所吸煙，原本吸煙就有害個人的健康，而公共場所吸煙更影響了他人的健康。

生活中有一些習(xí)慣，貌似衛(wèi)生，實際上并不衛(wèi)生，不僅不能保證身體健康，反而對身體有害。我們經(jīng)常可以見到許多做法，比如：白紙用于包食品，衛(wèi)生紙擦拭餐具，飯桌上鋪塑料布，用紗罩罩食物防蠅，用抹布擦桌子，用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果，用酒消毒碗筷，將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃，把水果爛的部分剜掉再吃，起床就疊被子，長期使用同一種藥物牙膏，用廢日光燈管晾毛巾等等，都是一些很不對的做法。另外，要想健康的生活，還必須做到以下幾點：

1.保持樂觀的心態(tài)。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力，增強(qiáng)免疫力。

2.保證充足的休息。休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對于保持身體健康非常重要。有規(guī)律的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)食物的消化及廢物排泄。同時，由于保證了營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于保持頭腦清醒。

3.堅持適量的運(yùn)動。體育鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵因素。經(jīng)常運(yùn)動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。一個良好的運(yùn)動計劃應(yīng)該包括三種身體活動：有氧運(yùn)動、伸展運(yùn)動和無氧運(yùn)動。

4.搭配均衡的營養(yǎng)。要達(dá)到營養(yǎng)均衡，就需要注意日常飲食習(xí)慣，要注意合理飲食的6個方面：1.食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養(yǎng)成習(xí)慣，并堅持不懈，才能充分體現(xiàn)飲食對健康的重大促進(jìn)作用。

上文介紹的衛(wèi)生習(xí)慣都非常簡單，是你一學(xué)就會的。為了你的健康著想，養(yǎng)成這些衛(wèi)生習(xí)慣還是很有必要的。小編提示健康是你自己的事，要想身體健康，就要努力去保健。培養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣是最簡單的保健方法，我們?nèi)巳硕伎梢允褂谩Ｋ���，趕緊來學(xué)習(xí)這些衛(wèi)生好習(xí)慣吧。