人們常常采用白嫩嫩來形容人的美麗，可見”白“對于人們的重要性。市面上美白產(chǎn)品種類繁雜，效果卻令人擔憂。生孩子大家應該注意自己的美白方式，合理的進行調(diào)節(jié)身體，可以利用這些方法進行自我調(diào)節(jié)，那么，哪些方式可以有效的改善膚色？

1、善用中藥調(diào)養(yǎng)

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應喝2-3次。

2、鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重復幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

3、多吃獼猴桃和肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

4、補充維生素

維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

這些民間美白秘方你知道幾個

百效洗面藥

組成：皂角60克，升麻16克，楮實10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。

制備：共研成細末。

用法：以水研為濃汁涂洗面部。

功效：此散專治去暗斑。

八白散

組成：白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角（去皮、弦）三個，綠豆少許。

制備：研為極細粉末備用。

用法：和水敷面。

瑩肌如玉散

組成：楮實150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，綠豆150克，皂角900克（去弦及子）。

功效：潤澤肌膚，去垢除斑。

制備：上藥共研為末，和勻。

用法：常用敷臉。

小編以上介紹的這些美白小工具相信大家一定都不陌生吧，在我們的日常生活中隨處可見，只要好好利用，就會有大用處。想要安全美白的朋友們抓緊時間去試一試吧！只要堅持下去，相信大家一定可以變身白嫩大美人。這個夏天你準備好和黑黝黝說“白白”了嗎？