生活中，我們常常會(huì)看到這樣的一些人，肥胖，滿臉都是痘痘，有時(shí)候我們也會(huì)發(fā)覺自己有些脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生，這些癥狀很有可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。身體內(nèi)的激素都有一定的平衡比例，*內(nèi)的激素平衡一旦被打破，就容易內(nèi)分泌失調(diào)，七種食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，我們一起看看 。

新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而 且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳 來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)*的免疫能力，又能提高*抵御外界感染的能力。 此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

多吃綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì) 腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，綠色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙 的原動(dòng)力。

藥材

中藥作為中國(guó)醫(yī)藥史上的瑰寶，其對(duì)各種疑難病癥都自有一套療法。對(duì)于維持內(nèi)分泌平衡，一些中藥藥 材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持*激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。

多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷 類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在 平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和 保持女性荷爾蒙的分泌能力。

以上為大家介紹的就是七種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，希望大家看完之后有一定的收獲，大家在日常的生活中，若是出現(xiàn)脫發(fā)及免疫力下降等情況，很有可能就是出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，大家可以根據(jù)以上的食物進(jìn)行自我治療，然后到正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的治療，最后祝大家健康。