咱們大家過(guò)年，就圖個(gè)團(tuán)聚，高興，但別忘記了自己的健康，專家稱應(yīng)少喝酒的，一起往下看吧!

千杯太多，一杯足矣

飲酒太多，傷心、傷胃、傷腎。春節(jié)難免推杯換盞，但飲酒過(guò)量，心跳加快，往往在100次/分以上，心肌耗氧量增加，心臟不堪重負(fù)，特別對(duì)高齡、高血壓和心臟病患者有嚴(yán)重?fù)p害。飲酒過(guò)量，酒屬酸性，可促進(jìn)胃酸分泌，胃酸過(guò)多容易發(fā)生胃潰瘍、胃出血。飲酒過(guò)多，往往食入葷菜也過(guò)多，易使蛋白質(zhì)過(guò)量，氮質(zhì)分解產(chǎn)物增多，增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟損害。

葷素搭配，吃飯不累

冬春季節(jié)，蔬菜短缺，各種肉類容易食入過(guò)量，一則蛋白質(zhì)負(fù)荷過(guò)重，二則嘌呤物質(zhì)攝入過(guò)多。除加重腎臟負(fù)擔(dān)外，往往引起痛風(fēng)發(fā)作，特別是在寒冷時(shí)節(jié)，半夜痛風(fēng)發(fā)作，疼痛異常。所以一定要葷素搭配，保證充分量的蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，有助于中和葷菜的酸性。特別是白蘿卜和綠葉蔬菜，有助于清潔腸胃、利尿排毒。

防寒保暖，預(yù)防感冒

開懷暢飲、心潮澎湃、熱血沸騰、揮汗如雨。此時(shí)衣著單薄，汗出當(dāng)風(fēng)，就容易受寒風(fēng)侵襲，發(fā)生感冒。加之連日勞累，身體疲憊，抵抗力下降，輕者感冒，重者肺炎。尤其是老人、婦女，容易發(fā)生變證，既可影響心臟，發(fā)生心肌炎，也可引起腎臟損害。所以，在春節(jié)期間防寒保暖是預(yù)防感冒的重要措施。