多吃黃色水果做健康女人，不少女孩子總是為身體出現(xiàn)的某些狀況感到困擾，如臉上長(zhǎng)痘痘，月經(jīng)不調(diào)，變胖……其實(shí)這都是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)!如此使我們痛苦不堪的內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?今天小編就給大家介紹幾款可以平衡我們身體健康的黃色類水果。

柿子

柿子是女性的“養(yǎng)生之果”，中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

橘子

橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤(rùn)肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

香蕉

中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機(jī)鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

梨

中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

多吃黃色水果做健康女人，作為聰明的女性，我們還要結(jié)合合理的作息和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。每天盡量在晚上十一點(diǎn)前入睡，保證每天7——8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。中午要有1——2個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間為勞累的身體充充電。在閑暇時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳…… 三者結(jié)合，這樣做平衡的女人就能事半功倍!