有很多的人會出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象，這種情況經(jīng)常的發(fā)生，一旦出現(xiàn)了腳被崴的現(xiàn)象之后，還會造成創(chuàng)傷，很嚴重的影響到了身體健康，大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且，也要注意正確進行治療，避免出現(xiàn)誤區(qū)，影響到身體健康，那么，腳脖子扭傷之后的誤區(qū)做法有哪些?

誤區(qū)一：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。

正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷((最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫(yī)。

誤區(qū)二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治。

誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節(jié)的作用。

正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。

到腳踝之后，大家不要盲目的進行治療，而且要注意調理方法，要進行冷敷，避免造成疼痛嚴重，尋找專業(yè)的醫(yī)生進行治療，可以用夾板進行固定，避免造成疼痛，扭傷了之后的危害后果很多，為了能夠有效的恢復健康的功能，大家需要注意多休息，不要盲目的運動。