濕邪之氣是人們體內(nèi)滋生的一種濕氣和病毒，感染或者郁積而成的一種癥狀，這樣的癥狀不會(huì)表現(xiàn)得太明顯，但卻讓人們的日常起居受到嚴(yán)重的影響。周身不適，所以在你們除濕邪氣同時(shí)，先要知道，身體出現(xiàn)濕邪之氣的這些表現(xiàn)癥狀。

1.總覺(jué)得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

2.滿面油光，毛孔粗大;

3.舌苔很厚;

4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

5.體型肥胖，大腹便便。

以上這些信號(hào)都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會(huì)覺(jué)得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯*下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。

濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會(huì)感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：

一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過(guò)多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過(guò)于豐盛。

二是體力活動(dòng)明顯不足，一天中大部分時(shí)間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說(shuō)“我一天到晚都很忙，哪有時(shí)間去鍛煉”。殊不知，騰不出時(shí)間鍛煉的人，早晚要騰出時(shí)間看病。

三是人和大自然越來(lái)越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個(gè)散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出 的汗出不來(lái)，該消耗的消耗不掉，身體里勢(shì)必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺(jué)得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會(huì)入侵。

怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪?

近年來(lái)，人們的生活水平提高后，在飲食的認(rèn)識(shí)上存在很多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚大肉才是富足的標(biāo)志，其實(shí)，這是不符合中國(guó)*質(zhì)的。所以，要防濕 邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次，身體越懶越要?jiǎng)�，以利于祛除濕�?再次，夏天別長(zhǎng)時(shí)間呆 在空調(diào)房間，要適量出汗，給濕邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。

了解體內(nèi)滋生邪氣的癥狀，才更好的對(duì)癥調(diào)理，這樣才更放心去除和預(yù)除濕邪之氣，其實(shí)去除濕邪之氣很多時(shí)候，都可以從生活中的習(xí)慣上去糾正。這樣也是預(yù)防和治療濕邪之氣的方式之一。