要想防止“過勞死”，就必須了解身體發(fā)出的“過勞死”信號。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉出27種過勞癥狀和因素。

在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發(fā)生“過勞死”。同時，第1項到第9項中占兩項以上或者第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。“過勞死”的27個危險信號分別是：

1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;

2.酒量突然下降，即使飲酒也感覺不到有滋味;

3.突然覺得有衰老感;

4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;

5.因為疲勞和苦悶失眠;

6.一點小事也會煩躁和生氣;

7.經(jīng)常頭痛和胸悶;

8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常;

9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”;

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

11.一天喝5杯以上咖啡;

12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定;

13.喜歡吃油炸食品;

14.一天吸煙30支以上;

15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;

16.上下班單程占2小時以上;

17.最近幾年運動也不流汗;

18.自我感覺身體良好而不看病;

19.一天工作10小時以上;

20.星期天也上班;

21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;

22.夜班多，工作時間不規(guī)則;

23.最近有工作調(diào)動或工作變化;

24.升職或者工作量增多;

25.最近以來加班時間突然增加;

26.人際關(guān)系突然變壞;

27.最近工作造成失誤或者發(fā)生人際關(guān)系不和。