隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，生態(tài)環(huán)境不斷變化，老齡化的進(jìn)程在加速。而現(xiàn)代人競爭壓力加大，飲食結(jié)構(gòu)不健康，高血壓、糖尿病、高脂血癥等危險(xiǎn)因素時(shí)常侵襲，從而導(dǎo)致腦卒中的發(fā)病率呈不斷上升趨勢，成為中老年人最主要和最常見的疾病之一，與心血管病、惡性腫瘤成為三大主要死因。
 
而且腦卒中患者致殘率高，近70%的存活者留有不同程度的偏癱、失語和癡呆，這些給社會(huì)和家庭造成了沉重的負(fù)擔(dān)。腦卒中發(fā)病呈地域性及季節(jié)性，冬季是這種疾病的好發(fā)季節(jié)，所以天冷了更要注意腦卒中的預(yù)防。

尋找去除高危因素

高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、長期口服避孕藥物、肥胖、吸煙、飲酒、短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）等都是腦卒中的高危因素。上述人群為高危人群。對于高危人群來說最重要的就是尋找和去除危險(xiǎn)因素。

富主任說，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一方面要健康飲食，食用低膽固醇、低糖的飲食，比如多吃一些纖維食品，多吃蔬菜、綠色食品。另一方面堅(jiān)持有規(guī)律地參加體育活動(dòng)。選擇適合自己運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、打高爾夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等，保持每天都有一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。還有就是要戒掉不良的生活習(xí)慣，其中吸煙是腦血管病最重要的致病因素，主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙都要避免。過量飲酒也不好。所謂過量飲酒，就是每天超過半兩白酒或者一聽易拉罐啤酒。此外，生活不規(guī)律也是不良因素，在很多如足球世界杯等重大比賽期間，往往腦血管發(fā)病會(huì)增加，就是因?yàn)楫?dāng)生活不規(guī)律時(shí)，也是發(fā)病非常高危的時(shí)候。元旦春節(jié)就要來臨，在節(jié)日期間大家容易激動(dòng)，生活不規(guī)律。同時(shí)會(huì)有聚餐，這個(gè)時(shí)候要警惕過度的營養(yǎng)再加上酒，在這期間高危人群就要更加小心。

除了不可改變的危險(xiǎn)因素，包括年齡、性別、種族外，其他危險(xiǎn)因素都是可以干預(yù)的。通過降低腦卒中的危險(xiǎn)因素，可以大大地降低腦卒中的發(fā)生率。

避免走進(jìn)預(yù)防誤區(qū)

第一個(gè)誤區(qū)，有些人對預(yù)防沒有信心，覺得預(yù)防沒有用，事實(shí)上，規(guī)范預(yù)防是非常有效的。

第二個(gè)誤區(qū)，用一些保健品來代替正常的預(yù)防手段。其實(shí)這樣危害很大，因?yàn)楸＝∑分荒苁侵委煹妮o助品，而不應(yīng)該作為主要預(yù)防手段。

第三個(gè)誤區(qū)，是把預(yù)防當(dāng)作突擊行動(dòng)，最突出的表現(xiàn)是春秋兩季來定期輸液，其他時(shí)候啥也不管了。專家強(qiáng)調(diào)，這樣做危害特別大，因?yàn)轭A(yù)防得靠持續(xù)，絕不能靠突擊，而且定期輸液的方式對病人非但沒有益處反而有害處。

第四個(gè)主要誤區(qū)是，把預(yù)防更多寄托在藥品上，忽視不良生活習(xí)慣如飲食、運(yùn)動(dòng)上的改變。預(yù)防是一個(gè)綜合措施。絕不能寄托在某種藥物上，要綜合起來規(guī)范預(yù)防。

總體來說，富主任建議中老年人應(yīng)定期到醫(yī)院做體檢，檢測出自己的基礎(chǔ)疾病，了解自身身體情況，看自己是否有腦卒中的高危因素。讓醫(yī)生對這些危險(xiǎn)因素進(jìn)行綜合評價(jià)，并根據(jù)不同的危險(xiǎn)因素有針對性地進(jìn)行用藥控制。在選擇藥物時(shí)，一定要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，不要憑想象亂買藥或者用保健品來代替藥品。而一旦出現(xiàn)口角歪斜、一側(cè)肢體麻木或無力、言語不利、飲水嗆咳、復(fù)視、行走不穩(wěn)等情況時(shí)，須立即就醫(yī)。因?yàn)闀r(shí)間就是生命，早診斷、早治療才能不貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

另外，得過一次腦卒中的患者，五年內(nèi)第二次腦卒中的幾率高達(dá)30%，預(yù)防再次腦卒中一定要依從醫(yī)生建議。如果二次預(yù)防做得不好，理論上講，幾乎每次復(fù)發(fā)的癥狀都要比前一次更為嚴(yán)重。