體能運(yùn)動(dòng)對(duì)于慢性疲勞綜合癥的效益



　　您是否經(jīng)常感到十分疲倦？或是有充足的睡眠亦感到疲勞，若您是擁有這些癥狀，您可能已患上‘慢性疲勞綜合癥’。　　根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)研究學(xué)院的研究顯示，體能運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期患有疲勞綜合癥的人士具有莫大效益。慢性疲勞綜合癥在一九八八年被診斷發(fā)現(xiàn)，特征是疲勞癥狀會(huì)維持三十天或以上及持續(xù)多于半年。

　　估計(jì)現(xiàn)時(shí)約有八百萬(wàn)人士在美國(guó)患有此病癥，而全世界的病患者亦可能多至八千萬(wàn)人，由于現(xiàn)代社會(huì)續(xù)漸變得復(fù)雜，病患者的數(shù)目可能在未來(lái)的二十年內(nèi)遞增三倍。此病癥的產(chǎn)生可能是免疫及中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了毛病，身體能量的生產(chǎn)能力被不明的因素阻塞，這可能是由身體內(nèi)的病毒、細(xì)菌或化學(xué)所引致。

　　真正的病源正有待研究。但是，該學(xué)院的博士研究了一項(xiàng)溫和及有規(guī)律的體能運(yùn)動(dòng)，可改善能量及減少疲勞。雖然這不是根治的方法，但是研究顯示身體內(nèi)能產(chǎn)生能量的粒線體是能夠訓(xùn)練及重組有效的能量系統(tǒng)。事實(shí)上，每項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng)都可獲得此效益。

　　假若進(jìn)行六星期或以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善，它也可產(chǎn)生更多的能量及長(zhǎng)大至兩倍，肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會(huì)增加三倍。這是所有健體愛(ài)好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣，亦是慢性疲勞綜合癥病患者無(wú)需藥物的自我治療方法。