我們身邊的高血壓患者是越來越多了，每年也有很多的人都死于高血壓，所以，大家都開始關(guān)注自己的血壓狀況，即使是一個正常人也會經(jīng)常性的量一下自己的血壓。量血壓，可以到醫(yī)院里，診所里。但是，許多老年人還是出行不便的，如果老是讓他們外出去量血壓，也實在是有點(diǎn)勞煩老人，腿腳不太方便的話就更麻煩了。

于是市場上出現(xiàn)了很多血壓儀，自己在家就能量血壓。血壓儀在市面上很暢銷，大多數(shù)人考慮到自己的身體健康都會買一個，何況價格也不貴�？墒�，自己在家量的血壓就真的準(zhǔn)么？

時刻關(guān)注自己的血壓狀況是一件好事，因為人們偶爾去醫(yī)院或診所量一次血壓無法反映出一個人的血壓的正常狀況，一個月內(nèi)的平均值。自己在家測血壓的話，心情就會比較平靜，避免了在醫(yī)院里的緊張情緒，這樣測出來的就比較準(zhǔn)確。

測血壓最好選擇早晚*最接近平靜狀態(tài)的時間段，即清晨起床洗漱完畢后安靜5分鐘以及晚上睡覺前一個小時，要注意洗完澡半個小時內(nèi)不要測血壓。測量血壓前30分鐘不吸煙、喝酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息五分鐘;測壓時患者務(wù)必保持安靜，不講話，避免因情緒波動或其他因素影響。血壓波動實屬正常，過度計較可能結(jié)果不是你的真是血壓。因為血壓本身有晝夜節(jié)律的變化，而且受諸多內(nèi)外環(huán)境的影響，有一定波動，高血壓患者不要因自測的幾次血壓值高低來隨意調(diào)整藥量，這樣不利于血壓的穩(wěn)定。

自測血壓使用血壓儀時，一定要學(xué)會科學(xué)使用，盡量是現(xiàn)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會后在自己回家測，否則，測出的數(shù)據(jù)就會不準(zhǔn)確。正常人也很有必要量血壓以注意自己的身體變化。正常人至少一年一次，高血壓患者血壓穩(wěn)定時一周一測，不穩(wěn)定時一天一測。肥胖和糖尿病患者患高血壓概率高，建議半年一測。