在時(shí)代飛速發(fā)展的今天，人們的生活水平日益提高，然而各種不健康的生活方式也接踵而來，讓許多人都處于一種亞健康狀態(tài)，我們都很疑惑，自己是否處于這種亞健康狀態(tài)呢?以下有幾個(gè)方面可幫助您判斷自己到底是否處于亞健康狀態(tài)。

一.病理病因

導(dǎo)致亞健康的因素

1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。

二.癥狀體征

亞健康是的幾種表現(xiàn)：

(1)功能性改變，而不是器質(zhì)性病變。

(2)體征改變，但現(xiàn)有醫(yī)學(xué)技術(shù)不能發(fā)現(xiàn)病理改變。

(3)生命質(zhì)量差，長期處于低健康水平。

(4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

亞健康是否發(fā)展為嚴(yán)重器質(zhì)性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。

相信通過以上好幾個(gè)方面您一定對(duì)自身的生活狀態(tài)有了自己的判斷，如果您目前生活狀態(tài)健康，希望您繼續(xù)保持，健康生活每一天。如果您目前正在受亞健康狀態(tài)的困擾，也不用著急，從現(xiàn)在開始保持愉快的心情，保證充足的睡眠，適度鍛煉，相信您一定能早日擁有健康的生活方式。