現(xiàn)在有一種很流行的說(shuō)法，叫做“職業(yè)枯竭”。一般是指因?yàn)楣ぷ鞫�引發(fā)的心理枯竭的情況。是從職人員在工作的壓力之下，所感到的心理疲憊，感覺(jué)自身的能量全部被掏空了。

職業(yè)枯竭是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，引起職業(yè)枯竭的原因很多。一般來(lái)說(shuō)，白領(lǐng)人群工作壓力大，經(jīng)常超負(fù)荷的工作，這部分人，在30-45歲左右就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)枯竭現(xiàn)象。

另外，經(jīng)常與人打交道的職業(yè)，例如工作30年以上教齡的教師，30年以上的醫(yī)生尤其是外科醫(yī)生，20年以上的新聞工作者，10年以上的警察也易出現(xiàn)職業(yè)枯竭現(xiàn)象。職業(yè)枯竭已經(jīng)走進(jìn)了人們的生活，嚴(yán)重的影響了人們的身心健康。

自我檢測(cè)：

1、你的情緒變化無(wú)常，并經(jīng)常莫名其妙的擔(dān)心。

2、你總感覺(jué)自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴(yán)重。

3、記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力差。

4、脾氣暴躁，為一點(diǎn)小事動(dòng)怒。

5、經(jīng)常加班，睡眠不足6小時(shí)。

6、經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛，感覺(jué)全身乏力。

7、一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點(diǎn)到來(lái)。

8、和同事關(guān)系緊張，想到見(jiàn)上司就打憷。

9、戶(hù)外活動(dòng)明顯減少，對(duì)家務(wù)活也提不起精神，過(guò)分貪睡，飲食不規(guī)律。

10、自我評(píng)價(jià)降低，經(jīng)常有失敗感和無(wú)能為力感。

如果對(duì)以上題目，你做出“YES”回答的問(wèn)題高達(dá)5個(gè)或5個(gè)以上，那說(shuō)明職業(yè)枯竭已經(jīng)侵入了你的生活。請(qǐng)你馬上注意，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。