身體亞健康一般不會很明顯的在身體表現(xiàn)出來，只要積累一定程度才會讓人們知道自己身體出毛病了。那怎樣才能知道自己身體是不是亞健康?小編現(xiàn)在就告訴大家自測方法。

亞健康狀態(tài)一般是指機(jī)體雖沒有器質(zhì)性病變指標(biāo)，但卻呈現(xiàn)出免疫力下降、生理功能低下、適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，人們感覺身體不適，心理不快，有時有社交障礙，這種介于健康與疾病之間的狀態(tài)叫亞健康狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講就是一種自我感覺很不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病的狀態(tài)。

亞健康狀態(tài)的癥狀是多種多樣的，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭沉甸甸的或頭痛、眼睛疲勞、頸背部僵硬、起立旱眼前發(fā)黑、出汗、早晨戀床、坐立不安、心煩意亂、工作效率不高、皮膚干燥瘙癢、四肢麻木、手足冰涼、經(jīng)常便秘或一緊張就腹瀉、心悸氣短或胸悶、容易暈車、精神緊張和壓抑、非常在乎別人對自己的評價、經(jīng)常為小事生氣、常把事情往壞處想、不很急的事也忙得不知秘措、對生活無興趣、對未來喪失信心，等等、總之，亞健康狀態(tài)的范疇相當(dāng)廣泛，既無軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。

祖國醫(yī)學(xué)對亞健康狀態(tài)作了如下描述：

1、心病不安，驚悸少眠;2、汗出津津，經(jīng)常感冒;3、舌赤苔垢，口苦便燥;4、面色有滯，目圍灰暗;5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶;6、指甲成像，變化異常;7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié);8、品吐粘物，呃逆脹滿;9、體溫異常，倦怠無力;10、視力模糊，頭痛頭脹。中國醫(yī)學(xué)會對我國33個城市的33萬各階層人士的調(diào)查表明，近70%的中國人處于亞健康狀態(tài)，其中沿海城市高于內(nèi)地腦力勞動者高于體力勞動者，中年人高于青年人，面高級知識分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達(dá)70%。我國預(yù)防醫(yī)學(xué)會的數(shù)據(jù)表明：目前處于亞健康狀態(tài)的中國人的比例已上升為75%。

世界衛(wèi)的生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，全球真正健康的人僅占5%;經(jīng)醫(yī)生檢查，診斷的病人也只有20%,而75%處于亞健康狀態(tài)。