有些人，喜歡喝茶，常常茶杯不離手。中醫(yī)說(shuō)，茶可以養(yǎng)生，可以調(diào)節(jié)身體免疫力，還可以有一些特別的作用。比如每天至少喝3杯紅茶可以保持口腔清潔，降低蛀牙(齲齒)危險(xiǎn)。

茶可以抗擊導(dǎo)致齲齒和牙病的兩類細(xì)菌：鏈球菌屬和乳酸菌。最有效的“劑量”是每天3~4杯紅茶�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使紅茶中加了糖，也仍具防齲齒作用。

綠茶具有類似的功效，綠茶還有助于中和口腔中硫化物進(jìn)而起到防止口臭的作用。另外，多項(xiàng)研究得出的大量證據(jù)表明，喝茶可以防止牙齒脫落危險(xiǎn)。 魯克斯頓博士分析指出，口腔細(xì)菌作用于碳水化合物，容易產(chǎn)生破壞牙釉質(zhì)的酸性物質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒組織受損，形成齲齒甚至導(dǎo)致掉牙。紅茶和綠茶可以減少口腔炎癥，防止細(xì)菌粘附在牙齒上，抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。茶葉中含有類黃酮等多種抗氧化成分以及具有抗菌作用的類丹寧物質(zhì)兒茶酚等。

每天3杯紅茶可防蛀牙，但防蛀牙并只是單喝紅茶就可以的，也要采取別的措施：

1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙會(huì)更恰當(dāng)，晚上睡覺(jué)前一定要刷牙。另外在吃完?yáng)|西后，最好也能刷牙，或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機(jī)會(huì)。

2、使用正確的刷牙方法：選用適當(dāng)?shù)难浪�，且刷牙時(shí)不需太用力，否則會(huì)刷壞牙齒的琺瑯質(zhì)。刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。

3、使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食會(huì)影響正餐的進(jìn)食，也會(huì)使食物殘留在牙齒的時(shí)間拉長(zhǎng)，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長(zhǎng)，加速牙齒的損害。

5、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。

6、定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

7、窩溝封閉劑：在磨牙、雙尖牙的窩溝處涂封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預(yù)防窩溝齲的發(fā)生。