什么是身體濕氣重？相關(guān)專家解釋道，我們體內(nèi)水的運(yùn)化過程就像“燒開水”，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為“濕”;水燒開后變?yōu)樗�蒸氣就能通行于身體上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。那么，造成我們身體濕氣重的原因都有哪些？一起來了解一下吧。

1.睡眠不足

睡眠不足的人通�；盍Σ蛔�。肌體沒有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。

對策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2.運(yùn)動(dòng)少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。

對策：運(yùn)動(dòng)生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3.辦公室空調(diào)溫度過低

由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。

對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。