你知道亞健康測(cè)試有哪些方法了嗎?亞健康不是什么嚴(yán)重疾病，但是大家還是要注意關(guān)注自己的健康狀況。如果你還不懂如何進(jìn)行亞健康測(cè)試，那么請(qǐng)你一起跟隨小編看看下文了解亞健康的測(cè)試方法吧。

第一步：自測(cè)

常見有以下一些癥狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機(jī)能減退等。心理方面會(huì)出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。

以上這些表現(xiàn)已不屬于健康范疇，但仍沒達(dá)到一定的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。不過，有以上癥狀未必就是亞健康，還需要看這些癥狀在休息后是否能很快得到恢復(fù)。如果癥狀存在有較長的一段時(shí)間就應(yīng)提高注意，到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

第二步：做檢查

按照疾病的標(biāo)準(zhǔn)來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據(jù)不同的個(gè)體，不同的癥狀來做特殊檢查。

a.元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實(shí)從小孩到老年人都有發(fā)生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態(tài)的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會(huì)表現(xiàn)出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取*血液或毛發(fā)來測(cè)定*中的30多種元素，然后進(jìn)行有針對(duì)地補(bǔ)充所缺元素。

b.血液中激素水平測(cè)定。引起中年人亞健康狀態(tài)的主因之一是性激素不平衡：由于生殖內(nèi)分泌功能減退而影響各系統(tǒng)功能。最常見如出現(xiàn)潮紅潮熱、失眠、性功能降低、情緒波動(dòng)、心悸胸悶等。男性查血液游離睪酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。

c.一滴血亞健康檢查。引起老年人亞健康狀態(tài)的主因之一是代謝不平衡，由于衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質(zhì)如氧自由基在體內(nèi)蓄積都容易導(dǎo)致各種機(jī)能減退。進(jìn)行一滴血抽取的血液檢查，可對(duì)*外周血液情況有較準(zhǔn)確了解。

d.*反射區(qū)檢測(cè)。中醫(yī)方面也有一種亞健康檢測(cè)方法，稱*反射區(qū)檢測(cè)(包括足底、手掌、耳穴)，這種方法適合檢查任何個(gè)體和癥狀。當(dāng)人某一部位或器官出現(xiàn)病態(tài)時(shí)，疾病的信息便從足、手、耳等相對(duì)的區(qū)域反映出來，可通過檢測(cè)反射區(qū)以早期發(fā)現(xiàn)病變。

以上這些就是亞健康的測(cè)試方法大家都掌握了么?在平時(shí)生活中，請(qǐng)大家一定要定期給自己做亞健康測(cè)試，了解身體的健康狀況哦。