每當壓力過大的時候，身體就容易出現(xiàn)問題，心理也會感到疲勞。這就是典型的亞健康狀態(tài)。亞健康包括了生理性亞健康和心理性亞健康。當你出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)時，千萬別忽視。

生理性亞健康的突出表現(xiàn)就是疲勞，跟慢性疲勞綜合征有些相似，就是白領(lǐng)長期承受大的壓力，或者是加班加點而導(dǎo)致的。出現(xiàn)生理性亞健康，總覺得疲勞，老是想睡覺，上班老打哈欠。

心理上的亞健康也有疲勞感，但突出的表現(xiàn)是睡覺不好，老睡不著，老是想著白天工作的事情，想著明天怎么樣完成工作。睡眠狀況不好，心理狀況自然就不好。

專家說：“亞健康實際上就是一種疾病的前期狀況。如果你不注意去調(diào)節(jié)，改變行為習(xí)慣和生活習(xí)慣的話，亞健康最終會導(dǎo)致你產(chǎn)生疾病。我們很多的疾病就是和亞健康有關(guān)。比如說高血壓、高血糖、高血脂，甚至是高尿酸，這些都是跟亞健康有關(guān)，你如果不及時糾正亞健康狀況，時間長了就會發(fā)展成為疾病，最終導(dǎo)致你的健康受到影響。”

不重視亞健康，最終就會倒向疾病的領(lǐng)域。尤其是上班族的女性更應(yīng)該注意合理安排作息時間，別讓亞健康有機可趁。